Zihnin özgürlüğü, insanın en büyük servetidir.

Sağlıklı Bir İlişki Yürütmek

İlişki; dünyaya ilk geldiğimizde, gözümüzü ilk açtığımız anda, bize bakım veren kişiler ile
başlıyor. Onlarla kurduğumuz bağ hayatımızın ilerleyen dönemlerinde önemli bir noktaya
sahip oluyor. Sevmek, sevilmek; hepimizin var olan temel ihtiyacı. Dolayısıyla “ilişkiler”
hayatımızın önemli bir yerinde, oldukça önem ve değer atfettiğimiz duygularımızdan biri.
Model aldığımız aile yapısı, çocukken karşılanmış/karşılanmamış temel ihtiyaçlarımız
duygusal ilişkilerimizde, partnerimizle kurduğumuz bağ üzerinde belirleyici bir rol oynuyor.
Aslında sağlıklı-sağlıksız ilişki örüntülerini de ilk olarak burada öğreniyoruz.
Hangi özelliklerin varlığı ilişkimizin sağlıklı bir şekilde ilerlediğini gösterir?
Sağlıklı bir ilişkide; güven, sevgi, saygı, sabır, anlayış, sorumluluk, şefkat, fedakarlık, bağlılık,
ihtimam, empati gibi birtakım temel özelliklerin varlığından bahsedebiliriz.
İlişkinizde zaman zaman yolunda gitmediği ne yapacağınızı bilemediğiniz durumlar
yaşıyorsanız, tartışmaların sonunun gelmediği sürekli çatışma varlığı içerisindeyseniz,
birbirinize karşı artık açık olamadığınız, yoğun öfke ve kırgınlık duyduğunuz, anlayışsız ve
sabırsız olduğunuzu düşündüğünüz durumlar var ise, ilişkinizin ilk dönemlerindeki kıvılcımın,
tutkunun, aşkın, sevginin eskisi gibi olmadığını düşünüyorsanız sağlıksız bir ilişki yaşıyor
olabilirsiniz.
Eğer ilişkilerinizi güçlendirmek ve sağlıklı bir şekilde yürütmek istiyorsanız;

• Her koşulda birbirinize saygı göstermeye çaba sarf edin,
• İletişim becerilerinizi geliştirin, Suçlayıcı bir dil kullanmak yerine duygularınızı “ben
  dili” ile ifade etmeye çalışın.
  Anlamaya çalışmak, yargılamadan dinlemek kişiyi değerli hissettirir.
• Tartışmalarınızı daha yapıcı bir şekilde yönetmek için birlikte çabalayın.
• İlişkilerinizde özerk alanlarınızı koruyun. Hem kendinize ait bir zaman dilimi yaratın,
  hem de partnerinizle ortak zevklerinizi keşfedebileceğiniz ilgi alanlarına yönelin.
• Partnerinizi değiştirmeye çalışmayın, onu olduğu gibi kabul edin.
• Birbirinizin iyi yanlarını ve olumlu özelliklerini görmeye çalışın.
• Duygularınızı karşılıklı olarak birbirinize ifade edin. Birbirinize yakınlaştıracak
  durumlardan kaçınmayın.
  İlişkiler yatırım yaptıkça güçlenir, unutmayın….

Sema Özcan Bircan